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~感谢邀请~题主你好我看完你的描述感到你很痛苦,也感受到你很想改变(摸摸头)。你的内心想要和别人有情感的链接,但是你在隔离自己的情感,你和她们聊话题可能是一方面通过声音感知她们的存在,另一方面是表达,你感到不安全,必须有个话题在中间挡着,而之前提到的玻璃罩子,可能是你在那个玻璃罩子里才能感觉安全,这可能和你提到的当时家里的小狗好几次都在你不知情的情况下送走的情况有关,当时肯定会有对父母把狗狗送走的愤怒,以及是在自己不知情的情况下突然发生的,会有一种失控感,也就会感到不安全。一方面你爱父母,要听父母的话,另一方面你恨父母,内心又有这些复杂的感受,这种感受太痛苦,你不知道怎么办,于是压抑了自己的这些感受,让自己觉得这些都不存在,通过这种方式把自己保护起来。而且你父母把狗狗送走但并未告诉你和你商量,以及后面他们觉得你该自己闯天下了就要求你积极乐观合群,这个可以看出你在家的权利是很小的,他们几乎不会听你的看法,他们只是按照他们的想法一意孤行的培养你,出于一些原因,可能是你觉得自己的话语,感情都不会得到重视,很失望,于是封闭自己;也可能是你表达之后他们发现你没按他们预想的做,他们内心焦虑,于是你接收到了父母的期待,希望你按照他们说的做让他们内心不焦虑,所以出于对父母的忠诚,你开始放弃自己的想法和感受等等原因。再来,你提到想要和朋友共情,怀疑这个地方好像是心理上还不能区分别人和自己,比如在婴儿期,婴儿哭闹,妈妈需要猜婴儿怎么样,婴儿被猜中后才能被满足,而且婴儿是与世界为一体的,认为自己是什么感受,别人也是什么感受,所以你可能是想要:自己被理解必须是对方和自己有一样的想法和感受才能达到被理解的需求。而且因为你隔离了情绪,压抑了自己的想法,所以你可能会感觉需要别人来确认你的想法和感受,别人确认了你才能感到安心,才能感到自己的存在。但是生活中没有一个人和你的想法、感受完全相同。而且刚才提到父母不会考虑你的想法感受,这也说明对方不会站在你的角度想问题,所以你会感到不被理解,也有这层不被理解。还有你提到有个男生把你的手放在他的手上,你很懵和冷漠,我怀疑是因为父母一直“保护你”,也就是过度干预你,你什么都是听他们的,所以如果别人不告诉你怎样做,你遇到一个新的问题,你是不知道如何面对的,所以用“懵”、“冷漠”来防御你内心不知道如何做的焦虑。你提到你上大学,给我的感觉是好像你还是个小孩子,没有什么能力就让你去独自面对大学要发生的事。你认为大学很危险,而自己很弱小,自己无能为力,这可能是当时父母在你不知情的情况下把狗狗送走(或者其他事情)让你感觉失控、不安全,自己很弱小改变不了的心境。并且用压制自己能力的发展来惩罚当时和以后的自己。那么对于目前的你的建议是:1.先去觉察自己的身体感受,你的情绪通过你的身体表达出来,你的情绪会链接你真实的想法,头脑会骗你,会把认知合理化,但是你的身体不会骗你,通过你的感受发现你的真实想法。2.觉察自己是否在迎合朋友的想法感受,如果是迎合,觉察自己为什么想迎合。并且体验自己的真实感受,你是什么感受就是什么感受,你有什么想法就是想法,无关应不应该有,凡是存在的就有它的道理。无需让别人同意你可以有这个感受想法才可以有。而且可以写下来自己对于一件事的感受和想法,在自己写完感受和想法后,再对自己进行确认和安抚。(注意不是劝服改变想法让自己强行扭曲自己的想法和感受哦~)比如先说他们怎么怎么做让我感到很受伤,他们怎么可以这样对我,我感到很愤怒。然后进行确认:我知道你感觉受了委屈和愤怒,我感受到了你的受伤,他们这样做对你确实没有考虑到你,要不要哭一哭,或者捶个枕头发泄下情绪啊~3.可以想一下自己做些什么能感受到情绪,比如唱歌。也可以想一想如何发泄情绪(不伤害人的方式,比如捶枕头,哭等等)4.可以锻炼身体,哪怕跳一跳,深呼吸也好,为了凝实身体存在的感觉。希望回答可以帮助你ᝰ
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性格完善 人格特质 自我成长
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很怜惜你现在的处境,抱抱你,你们现在都已经有家庭有孩子了,夫妻都没有去工作吗?而你的父母似乎也可能不会百分百帮忙,那么你们是否还有其他办法来求助呢?或许可以暂时从亲戚那边求助,解决上征信的贷款,不要再进行网贷了,网贷猛于虎这是现在人人皆知的,如果他们暴力催贷可以依法提起诉讼哦,你们夫妻也要尽快回归职场,靠双手和大脑致富。◎婚后他天天在家打游戏不去公司你怀着孕◎也没去上班,天天在家自己做饭或者叫外卖◎孩子三岁信用卡早就刷爆,还欠着各种网贷◎想向父母坦白,你的父母非常重男轻女.....................+以贷还贷+还不下去了★★★情感暴露:明确表达你的担忧让其他人知道你现在的感受处境,这将有助于使对话保持在你的需求和情感上,而不是攻击对方及其行为,有必要的话可以推迟对话,直到双方的情绪得到控制。如果允许愤怒、悲伤、沮丧来控制你,这会模糊你的判断力,当你控制自己的情绪时,可以进行有益于双方关系的讨论。我们需要避免对眼前情况进行过度分析,因为这必然会预期到不良的结果,尽管这种习得的行为通常是理性的,但它并不健康,也不能描述清楚所有冲突,尝试在冲突期间缓解压力,暂时制服悲观理性的思想,注意双方的非语言提示:姿势,语气,目光接触.........满足彼此的情感需求,也许父母重男轻女,但是他们至少会给你一些必要联系,还有其他亲戚朋友,当然,最终你需要意识到靠自己才是最靠谱的。★★★有的时候从沙土里昂首挺胸会更棒逃避应对是我们生活工作人际中应对问题的主要方式类型之一,它允许个人处理从生活的日常麻烦到重大事件的外在和内在压力源。 逃避应对问题其实区别于以问题为中心的解决机制,因为这旨在通过利用认知和行为技术来平息痛苦的直接经历,并不会直接平息痛苦。这么久不去工作可能你们两个都在逃避什么,这也是需要通过咨询来解决的,希望你们能早日觉悟觉察到自己的责任哦。好好看到你们的未来你们的孩子加油!ZQ
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家庭关系 父母沟通 品行障碍
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抱抱你( ,,´・㉨・)ノ,作为跟你年龄相仿的女孩,我很理解你内心的感受,有些事情总会一边劝自己没什么的,没什么大不了的;一边默默哭泣。明知道那不是什么可值得哭的事,可是眼泪就是止不住的流,感觉自己怎么那么脆弱,一点小事都经受不住。我也是一个心思比较敏感的人,但这不是病,不是脆弱,这是一种性格,壹心理上有一篇文章,叫做《内心敏感,是一种被严重忽略的天赋》(平台搜索中应该可以查到)地球上每5个人中就有一个人内心高度敏感,文章中一句话说的很对:内心敏感的人并不软弱,我们拥有着温柔的力量。 我也曾因自己敏感玻璃心而自卑过,不过现在我已经不会纠结这个问题了,我已经把它化做温柔的力量在壹心理这个平台上发挥出去了,虽然热量有限,但也在用心的温暖着人们(。・ω・。) 。 你要认识到敏感不是缺点,是你自身的一种特点,接纳它,甚至于可以利用它做一些有意义的事,将你眼中的缺点变为一种优点。我就是这样走过来的:我曾因敏感内向沉默过,也因此而歇斯底里过。一直在探索,一直在寻找,怎样才能改变自己的敏感,可是最终无果。后来我想,何必非要改变它呢,于是我找到了第三条路:接纳。接纳那个真正不完美的自己,好像一切都轻松了不少。生活也开始步入正轨。 其实你也可以尝试一下,而且文中像你所说的那样你的老板虽然批评你,但是在你哭泣的时候会去开导你,老板对你也是挺好的,因为以后你或许会遇到更加严厉的老板,甚至他可能都不会去开导你,所以要学会接纳周围的一些困难,在我们这个年龄刚刚步入社会,走向独立,难免磕磕碰碰,没有了父母在后方支持,自己独自去面对,面对一些情况内心总会变得脆弱恐惧,接纳那些错误,接纳自己,调整好自己的心态。祝好!( ,,´・㉨・)
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性格完善 自我成长 压力管理
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生老病死的确是一种自然规律,但是大部分人面对它的时候往往会失去所有的理智,对于你的家庭的损失表示沉痛的哀悼,也希望你们能够继续不忘初心,活在当下。抱抱你,你们已经做了很多让爷爷高兴的事,他必定在生命最后的过程是幸福的,这便是对他来说最值得的,也能体会到家人对他的关心,根据“就几分钟的功夫,我们打完120,给他吸氧、吃救心丸、做心肺复苏,送到医院去抢救.....”可以看到你们做了很多,已经尽力了,这已经做出了努力了哦。◎总觉得你们可能在抢救过程中有什么做错了◎或者医生不够努力平时没好好监督控制饮食◎可是中总想抠点什么责怪一下,总觉得哪怕◎有一步做好了,爷爷说不定就能抢救回来了.............+哪一步做好了+爷爷就能抢救回来增强积极性乐观性并不意味着面对苦难就变得盲目天真或乐观,同样重要的是,认识到痛苦愤怒只是生命长河中的自然波动。实际上,以健康的方式体验和处理负面情绪可能是个人成长的重要组成部分。人们在面对负面情绪时往往会犯两个错误:他们过度沉思并沉迷于问题,或者试图麻木自己的负面情绪。★★★健康的应对技巧是包容的开放的状态减少自责和责备,过去的事情并不是谁的错,也许你还会渴望讨价还价让爷爷再留一会,这也是人之常情,心理学家建议人们不要试图麻木,也不要长期沉迷于负面情感,而应认识到遇到某些痛苦的必然性,然后再慢慢接纳消化摆脱它,此过程可能包括很长的步骤呢。我们可以处在负面情绪中,并以温和,无评判的态度观察它们。识别它们是由思想触发的,并评估你的情绪是否正在响应你的想法或实际发生的事情,认识到疼痛通常是生长和复原力的催化剂,你会明白里里外外都是你自己,这是重新整合自己的契机。毫不奇怪,痛苦悲伤的情绪可能会让人很痛苦。这就是为什么我们很多人会忽略或消除情绪。我们有些人会尝试用几杯酒来消除疼痛。我们孤立自己、我们削减或燃烧自己,或从事其他形式的自我伤害。基本上,作为人类,我们竭尽所能减少痛苦并避免痛苦,无论是情绪上的还是身体上的。因此,很难接受我们某些事实带来的的情绪,这是很值得深思的呢,未来的路还很长,大家都要努力团结起来啊,活在当下。试图接纳事实觉察自己祝好!ZQ
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